Die fitte Mitte

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Runterfahren, die Hüfte öffnen und Zugang zur eigenen Mitte finden – dieses Videotraining mobilisiert und entspannt deinen unteren Rücken und ist Balsam für alle Verspannungsgeplagten.

Dauer: 11:59
Was brauche ich: Softball/Pilatesball, evtl. Fußball, 2 Stühle / 2 Yogablöcke zur Unterstützung, eine Matte

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