Mobilisation und Kräftigung der Brust-Schulter-Nackenregion

Diese Übung zielt darauf ab, die Muskulatur in der Brust-, Schulter- und Nackenregion zu mobilisieren und gleichzeitig zu kräftigen. Durch die Position in der Bauchlage wird der Rücken stabilisiert, während gezielte Bewegungen die Schultern öffnen und die Brustmuskulatur dehnen. Der Nackenbereich wird dabei gestärkt und mobilisiert, was Verspannungen vorbeugt und eine bessere Haltung unterstützt. Diese Übung ist ideal, um den oberen Rücken zu kräftigen und für eine aufrechte Körperhaltung zu sorgen.