Pilates in Wiesbaden
Pilates ist eine sanfte Form des Trainings. Im Zentrum stehen geschmeidige, fließende Bewegungen,
die du unter meiner Anleitung fokussiert, bewusst und präzise ausführst.
Die jeweiligen Übungen passe ich gezielt auf dein Alter, deinen Trainingszustand und deine persönlichen Ziele an.
Warum Pilates Wiesbaden?
Deine Mitte kann mehr.
Die Körpermitte ist das Kraftzentrum des Körpers. Mit dem systematischen Training der Tiefenmuskulatur in Becken, Bauch und Rücken beugst du Schmerzen vor und stärkst dein Körperbewusstsein.
Für wen ist Pilates?
Die Bandbreite reicht dabei von der Rehabilitation nach Operationen, über die Stärkung des Beckenbodens nach einer Schwangerschaft bis zur sportartspezifischen Optimierung von Bewegungsabläufen. Und wenn du einfach nur Freude an einem individuellen, effizienten und abwechslungsreichen Training hast, bist du hier auch richtig.
Möchtest du mehr über Pilates lesen? Deutscher Pilates Verband verrät mehr!
Alina serafin
QUALIFIKATIONEN
Pilates (Polestar Pilates, Rehabilitationstrainerin für Matte und Geräte, Pilates Trainerin Matte)
Osteopathie (German College of Osteopathic Medicine, Schlangenbad, Vollzeitausbildung des College Sutherland)
Fitnesstrainerin (Lizenz bei Sport und Tourismus Ministerium, Warschau)
SPRACHEN
Deutsch, Polnisch, Englisch (fließend)
Russisch (Grundkenntnisse)
INTERESSEN
Rennrad, Laufen, Pilates, Neurowissenschaften
pilates in wiesbaden angebot
RAUF AUF DIE MATTE
aktuell sind alle Kurse ausgebucht
Das Mattentraining ist die Königsdisziplin des Pilates.
Kein Gerät, dass deine Bewegung führt, kein voreingestellter Widerstand. Nur du und dein Körpergefühl.
Das Ziel: fließende Bewegungen im Rhythmus deiner Atmung.
Durch die Konzentration auf den Bewegungsablauf und die Arbeit mit dem eigenen Körper ist das Mattentraining ein mental und körperlich sehr forderndes Training. Zur Belohnung gibt es eine starke Tiefenmuskulatur und ein tiefes Glücksgefühl.
Anmeldung unter: info@osteopathieundpilates.de oder 0611 17059980
Ran an den Reformer
Kosten: 90€ für 50 Minuten
Von Anfänger bis Pilates-Profi – in meinem Wiesbadener Studio kannst du auf ein modernes Set an Pilates Geräten zugreifen.
Die Geräte führen deine Bewegungen, lassen sich im Widerstand anpassen und schaffen kurz- und langfristig Trainingsreize.
Und wenn du wissen willst, was sich genau hinter Namen wie Refomer, Chair, Cadillac oder Barrel
verbirgt, dann kannst du dich jetzt schon auf dein erstes Pilates-Training freuen.
Solo
Kosten: 90€ für 50 Minuten
Eine Solo Stunde ist der schnellste Weg zu einem neuen Körpergefühl. Ich erarbeite für dich einen persönlichen Übungsplan, bin 50 Minuten voll bei dir, motiviere, korrigiere und perfektioniere deinen Bewegungsablauf. Das Ergebnis kann man fühlen und sehen: Kraftvolle, flüssige Bewegungen in Training und Alltag.
DUO
Kosten: 50€ PRO PERSON FÜR 50 MINUTEN
Ihr seid zu zweit, auf einer Wellenlänge und auf einem Trainingsniveau? Dann lohnt sich die Duo-Stunde. Intensives Training, individuelle Betreuung und Spaß am gemeinsamen Erfolg bringen euch zu zweit einfach weiter.
WEITERBILDUNGEN UND KURSE
Osteopathie, Schmerz Neurowissenschaften, Pilates
November 2022- Less pain, better performance, course led by Professor Lorimer Moseley AO, guest speakers: Dr. Darren Burgess, Dr. Ebonie Rio, Dr. John Baranoff, Prof. Mark Hutchinson, Dr. Leanne Rath, Michael Henry PT, Luke Bongiorno DPT
Januar 2022 bis März 2022- Pain Education, online postgraduate course, University of South Australia
Juli 2021 bis Dezember 2021- Pain Theory and Science, online postgraduate course, University of South Australia
November 2021 - Beyond Mat & Beyond Reformer, Pilates Fortbildung mit Shelly Power, Polestar Pilates, Köln
September 2021 - Schmerzen Verstehen, Martina Egan Moog, MSc, Post Grad Manip. Ther., Neuro Orthopaedic Institute
Juni 2021 - Pain science education for health professionals – cutting-edge education in pain treatment, the neuroimmune system and neurodynamics, Master Sessions with Lorimer Mosley, University of South Australia, AO DSc PhD FAAHMS FACP HonMAPA HonFPMANZCA,
Juni 2021 - Mobilisation des Neuroimmunen Systems, Fortbildung bei Irene Wicki vom Neuro Orthopaedic Institute, UlmDezember 2020 - Online Fachkongresswoche für Osteopathie
November 2019 – Dynamic Myofascial Treatment (D.M.T.). Eine wissenschaftlich fundierte Untersuchungs- und Behandlungsmethode, Fortbildung bei Raf Hertogen DO, Schlangenbad
Oktober 2019 – Myofaszialer Schmerz und Dysfunktion. Ein Evidence-Informed, Clinical-Based Ansatz, aktuelles Wissen, Behandlungsprinzipien und Techniken, Fortbildung bei Raf Hertogen DO, Schlangenbad
November 2018 – ‚How fascial connections affect breathing and movement‘, Fortbildung bei Jouko Heiskanen, MD, PT, Tuulia Luomala, PT, Mika Pihlman PT, Berlin
November 2018 – 5. Internationale Faszienkongress, Berlin
Dezember 2017 – Die Schwangerschaft, das Neugeborene und das Kind aus osteopathischer Sicht‘, Fortbildung bei Karin Ritter, Heilpraktikerin für Osteopathie (BAO, hpO), Physiotherapeutin, Wiesbaden
September 2017 – ‚Viscerales Modul 1- Manuelle viszerale Diagnostik und Behandlung‘, Fortbildung bei Jesse De Groodt, Osteopath D.O., Bsc. (HONS) Ost. Med., Küssnacht am Rigi
AUSBILDUNG
Osteopathie, Heilpraktikerin, Pilates Trainerin
2019-2020 – Polestar Pilates, Frankfurt, Ausbildung zur Pilates Rehabilitationstrainerin
2016-2017 – Polestar Pilates, Frankfurt, Pilates Ausbildung Matte
2013-2017 – German College of Osteopathic Medicine, Schlangenbad, Vollzeitausbildung des College Sutherland
November 2016 – erfolgreich abgeschlossene Heilpraktikerprüfung
2008-2013 – Bachelor und Masterstudium in Tourismusmanagement, Wirtschaftsuniversität, Krakau
Mai 2010 – Fitnesstrainerin Lizenz, Ministerium für Sport und Tourismus, Warschau
Berufliche tätigkeit
Osteopathie, Heilpraktikerin, Pilates Trainerin
seit 2020 – freiberufliche Tätigkeit als Heilpraktikerin für Osteopathie in Ingelheim
2018-2020 – freiberufliche Tätigkeit als Heilpraktikerin für Osteopathie in Eschborn
2017-2020 – German College of Osteopathic Medicine, Schlangenbad, Assistenz im Fach „Thorax“ unter der Leitung von Raf Hertogen D.O.
seit 2017 – freiberufliche Tätigkeit als Heilpraktikerin für Osteopathie in der Praxis Rheinstraße 66 in Wiesbaden
2017 – Osteopathische Betreuung körperlich und geistig behinderter Sportler bei den Special Olympics in Belgien, Lommel
2013-2018 – freiberufliche Tätigkeit als Fitness und Pilates Trainerin in Wiesbaden u.a.: VHS, Lady Fitness Wiesbaden, Activ Sports Wiesbaden
ONLINE TERMINBUCHUNG
Öffnungszeiten der Praxis in Wiesbaden
Osteopathie und Pilates
Rheinstr. 66, 65185 Wiesbaden
Tel.: 0611 17059980
SMS: +49 15735993486