abwarten

anfangen

Schulter lockern

Nacken stärken

Rücken kräftigen

Stress abbauen

Verspannungen lösen

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Videotrainings

"Mit einfachen Übungen kann jeder seineKörperhaltung verbessern, beweglicher werden und Schmerzen vorbeugen."

Der Schlüssel zum nachhaltigenTherapieerfolg heißt Bewegung –und Sie haben ihn in der Hand. Wirzeigen Ihnen, wie Sie mit einfachenÜbungen Ihre Körperhaltung ver-bessern, beweglicher werden und sich so fit gegen Schmerzen machen. Hierzu haben wir Videotrainings entwic-kelt, die spezifisch auf Ihr Beschwerdebildzugeschnitten sind und die entspannt inIhren Alltag passen. Abwarten? Anfangen!

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Tägliche Übungsroutinen

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Brustlöser für Gestresste

 Belastungen und Anspannung können dazu führen, dass wir uns verkrampfen. Mit diesem Videotraining löst du deinen Brustkorb, streckst dich und verschaffst dir eine gesunde Atempause im oft hektischen Alltag.

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Stark-in-den-Tag-Starter

Guten Morgen Rücken, Guten Morgen Hüfte – mit dieser Morgenroutine kommst du schneller aus dem Bett und startest bewegt in den Tag.

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Mit beiden beinen im Leben

Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur kann Beschwerden verursachen. Dieses Videotraiming hilft dir, verkürzte Muskeln wieder geschmeidig zu bekommen. Besonders geeignet sind die Übungen für Radfahrer und Läufer. Aber Vorsicht bei akuten Ausstrahlungsschmerzen ins Bein. Dann besser pausieren.

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Die fitte Mitte

Runterfahren, die Hüfte öffnen und Zugang zur eigenen Mitte finden – dieses Videotraining mobilisiert und entspannt deinen unteren Rücken und ist Balsam für alle Verspannungsgeplagten.

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Feel good fängt mit den Füßen an

Den Boden spüren, die Unterschenkel strecken und in Verbindung mit sich selbst kommen – dieses Video Training bringt dir die Erdung zurück und deinen Waden die Leichtigkeit. Tipp: Auch geeignet als Cooldown nach dem Laufen, Radfahren oder Beintraining.

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Gut, besser, Beckenboden

Der Beckenboden hat viele Aufgaben. Gerade deshalb hat er auch mal ein bisschen Entspannung verdient. Dieses Video Training bringt Lockerheit in die Hüfte und Geschmeidigkeit in den unteren Rücken. Tipp: Besonders geeignet als Teil des Cooldowns nach dem Sport.

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Stark-in-den-Tag-Starter

Guten Morgen Rücken, Guten Morgen Hüfte – Mit dieser Morgenroutine kommst du schneller aus dem Bett und startest bewegt in den Tag.

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Die fitte Mitte

Runterfahren, die Hüfte öffnen und Zugang zur eigenen Mitte finden – dieses Videotraining mobilisiert und entspannt deinen unteren Rücken und ist Balsam für alle Verspannungsgeplagten.

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Feel good fängt mit den Füßen an

Den Boden spüren, die Unterschenkel strecken und in Verbindung mit sich selbst kommen – dieses Video Training bringt dir die Erdung zurück und deinen Waden die Leichtigkeit. Tipp: Auch geeignet als Cooldown nach dem Laufen, Radfahren oder Beintraining.

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Stark-in-den-Tag-Starter

Guten Morgen Rücken, Guten Morgen Hüfte – Mit dieser Morgenroutine kommst du schneller aus dem Bett und startest bewegt in den Tag.

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Die fitte Mitte

Runterfahren, die Hüfte öffnen und Zugang zur eigenen Mitte finden – dieses Videotraining mobilisiert und entspannt deinen unteren Rücken und ist Balsam für alle Verspannungsgeplagten.

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Feel good fängt mit den Füßen an

Den Boden spüren, die Unterschenkel strecken und in Verbindung mit sich selbst kommen – dieses Video Training bringt dir die Erdung zurück und deinen Waden die Leichtigkeit. Tipp: Auch geeignet als Cooldown nach dem Laufen, Radfahren oder Beintraining.

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Google Rezensionen

Melanie

Alina Serafin arbeitet höchst professionell und nutzt die Behandlungszeit äußerst effizient und ohne Zeitdruck.
Mit ihrem ruhigen und freundlichen Wesen vermittelt sie von Sekunde eins Vertrauen und man fühlt sich wohl in ihren Händen. Durch ihr fundiertes Fachwissen, ihre Fähigkeit zuzuhören und ihre empathische Art konnte sie in jeder Behandlung eine Verbesserung meiner stressbedingten Beschwerden, die vorallem den Magen-Darm-Trakt betreffen, erreichen. Auch bei meiner akuten Fußverletzung hat sie kurzfristig den Behandlungsplan verändert und so eine deutlichere Verbesserung der Beschwerden erreicht.
Ich kann die ganzheitlichen Behandlungen bei Alina Serafin nur wärmstens empfehlen!

Jonas

Herr Kieltsch hat sich mit viel Ruhe die nötige Zeit genommen, um herauszufinden wo wir ansetzen können und den Symptomen entgegenzuwirken. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich kann die Praxis nur empfehlen!

Katrin Bieler

Ich bin seit knapp zwei Jahren wegen meiner verspannten Nackenmuskeln, Schmerzen und Taubheit im Arm bei Frau Serafin in Behandlung. Die Beschwerden sind deutlich zurückgegangen. Ich fühle mich in der unaufgeregten, professionellen Atmosphäre sehr wohl. Entspannung pur, sehr zu empfehlen.

Dirk

Ich würde Frau Serafin JEDERZEIT uneingeschränkt weiterempfehlen! Da ich in Köln bereits seit Jahrzehnten einen Osteopathen meines Vertrauens besuche und bisher bei jedem Versuch im Rhein-Main Gebiet eine Alternative zu finden enttäuscht wurde, bin ich Frau Serafin zu Beginn sehr skeptisch bzw. mit wenig Hoffnung auf Erfolg begegnet. ABER sie hat es trotzdem bereits bei der ersten Behandlung geschafft mich mit Ihrer kompetenten, sympathischen Art zu überzeugen. Sie hat von Anfang an eine professionelle Wohlfühlatmosphäre geschaffen und mit ihrer empathischen, interessierten Art die Basis für den Behandlungserfolg geschaffen. Ich brauche nicht zu erwähnen, dass Sie mir bei meinen Beschwerden bereits beim ersten Termin helfen konnte und ich nun endlich in der Umgebung eine herausragende Alternative gefunden habe. Ich kann mich nur bedanken!!!
Diese Bewertung bezieht sich zwar in erster Linie auf ihre Tätigkeit als Osteopathin, aber ich durfte Frau Serafin zwischenzeitlich auch als Pilatestrainerin erleben und auch hier wurde meine oben beschriebene Erfahrung bestätigt. Ich trainiere seitdem regelmäßig bei ihr im Einzelunterricht und parallel zu Hause. Und wenn die Gefahr besteht, dass zu Hause einmal der “innere Schweinehund” gewinnen könnte, helfen Ihre Online Kurse (via Zoom) die Motivation aufrecht zu erhalten und trotz aller Anstrengungen Spaß bei der Sache zu haben. 100% Empfehlung! Danke.