Dehnung der Brustmuskulatur im Sitzen

Diese Übung öffnet die Brust und dehnt die Brustmuskulatur, ideal für alle, die viel Zeit in nach vorne geneigter Haltung verbringen. Setze dich aufrecht hin und halte das Theraband mit beiden Händen vor dir auf Schulterhöhe. Strecke die Arme seitlich nach außen, während du das Band auseinanderziehst und die Schulterblätter sanft zusammenziehst. Spüre die Dehnung in der Brust und halte die Position für einige Sekunden, bevor du langsam zurückgehst. Diese Übung verbessert die Haltung und lindert Verspannungen im Brust- und Schulterbereich.