Dehnung der Brustmuskulatur in Rückenlage

Diese Übung bietet eine sanfte Dehnung der Brustmuskulatur und öffnet den Brustkorb, was besonders hilfreich bei einer nach vorne geneigten Haltung ist. Indem du dich in Rückenlage auf einen Bolster oder gerollte Handtücher legst, wird der Brustbereich angehoben und sanft gedehnt. Die Schultern sinken dabei entspannt nach hinten, was eine Öffnung in der Brust bewirkt und die Haltung verbessert. Diese Position ist ideal für die Entspannung der Brustmuskulatur und hilft, die Schulter- und Brustpartie zu lockern.