Runterfahren, die Hüfte öffnen und Zugang zur eigenen Mitte finden – dieses Videotraining mobilisiert und entspannt deinen unteren Rücken und ist Balsam für alle Verspannungsgeplagten.
Die fitte Mitte
Dauer: 11:59
Was brauche ich: Softball/Pilatesball, evtl. Fußball, 2 Stühle / 2 Yogablöcke zur Unterstützung, eine Matte