Diese Übung zielt darauf ab, die Beweglichkeit im unteren Rückenbereich zu verbessern und Spannungen zu lösen. Diese Übung fördert die Durchblutung, lindert Verspannungen und hilft, die Flexibilität im unteren Rücken zu erhöhen.
Mobilisation des unteren Rückens
Dauer: 06:09
Was brauche ich: evtl. Handtuch für unter den Kopf