Diese Übung mobilisiert und aktiviert die Hüftmuskulatur sanft aus der Seitenlage. Diese Übung stärkt die Hüfte und verbessert die Stabilität im Becken, was besonders wichtig für eine gesunde Bein- und Wirbelsäulenhaltung ist.
Mobilisation und Aktivierung der Hüftmuskulatur
Dauer: 06:13
Was brauche ich: evtl. Handtuch für unter den Kopf