Diese Übung stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität durch gezielte, kontrollierte Bewegungen mit einem Ball. Eine regelmäßige Anwendung dieser Übung unterstützt eine bessere Haltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen, indem der Rumpf stabilisiert wird.
Stabilitätsaufbau im Rumpf mit einem Ball
Dauer: 04:32
Was brauche ich: Softball/Pilatesball/Fußball, evtl. Handtuch für den Kopf