Stärkung der Wadenmuskulatur

Diese Übung zielt darauf ab, die Wadenmuskulatur zu kräftigen und die Sprunggelenksstabilität zu verbessern. Durch schnelle, wiederholte Step-Up-Bewegungen auf eine leicht erhöhte Plattform wird die Kraftausdauer der Waden trainiert. Das dynamische Tempo aktiviert die Muskelfasern intensiv und fördert die Muskelkraft sowie die Stabilität in den Beinen. Diese Übung ist besonders geeignet für Sportarten, die viel Beinarbeit erfordern, und unterstützt die Stabilität und Beweglichkeit der unteren Extremitäten.